30ème édition
Sambonitaine
Oserez vous défier la 30ème Sambonitaine ?
L’événement en bref
"Ne jouons pas avec le risque cardio vasculaire..."
Toute inscription implique que chaque participant accepte le règlement 2025 de la Sambonitaine
Toute inscription implique que chaque participant atteste :
✓ avoir pris connaissance des 10 règles d'or du club des cardiologues du sport
✓ être en condition physique suffisante pour effectuer le parcours choisi
✓ avoir pris connaissance des difficultés du parcours et des consignes de sécurité
A - 18 km D+450m - départ de 8h à 11h00
Sorti de St Bonnet, le parcours filera entre prairies et vallons boisés. Avec 2 côtes majeures, il faudra en garder sous la pédale pour regagner St Bonnet et l'assiette chaude qui sera bien méritée !
B - 37 km D+850m - départ de 7h30 à 10h30
Dès le début, après avoir laissé les autres parcours, une première côte viendra réchauffer les organismes. La suite s'annonce plutôt descendante pour atteindre le premier ravito, vous aurez parcouru 15 km. N'oubliez pas de lever la tête pour admirer les massifs lointains ! Quelques tours de pédales plus loin vous trouverez le 2ème ravito avec 26 km au compteur ! Et pour conclure, 3 petites variantes seront proposées aux kilomètres 30, 32 et 33 de quoi se préserver (-2km) ou se dépenser d'avantage !
C - 48 km D+1200m - départ de 7h30 à 9h30
Très vite les trois plus grands parcours prennent leurs quartiers et ce pour 40km indépendants ! Une "petite" bosse permettra de prendre un peu de hauteur avant d'aborder une suite relativement cool jusqu'au premier ravito et déjà 15 km. Il s'ensuit un relief en dents de scie avec quelques portions techniques de quoi se dépenser un peu ! Après 32km parcourus, vous trouverez le ravito n°2. L'aventure continue pour une ascension relevée ! Ce défi passé, il ne vous restera plus qu'une difficulté pour retrouver St Bonnet. Gardez un œil sur l'horizon pour voir si les Alpes pointent le bout de leur nez !
D - 60 km D+1550m - départ de 7h30 à 8h30
Tout pareil que le 48 km, sauf...
...qu'un 3ème ravito viendra clore cette première partie ! Rechargé en énergie, la suite consiste à franchir un bon vallon ! On imagine tout de suite que l'assiette chaude sera fort appréciée au retour du circuit !
E - 76 km D+1850m - départ de 7h30 à 8h00
A la différence du 60km le 3ème ravito vous orientera sur une première portion montante ouvrant les portes au dernier tiers du circuit !
Une suite plus cool vous fera gagner un 4ème ravito qui saura apporter sa dose de réconfort !
Gardez des réserves pour cette fin du parcours... il restera encore 300m de dénivelé !
Comme chaque année, les parcours vous seront révélés sur le tableau d'affichage le jour J... pas la peine de réclamer les tracés GPX ;-)
TOUTE INSCRIPTION ENGAGE SUR...
l'acceptation du REGLEMENT de la SAMBONITAINE et donc
l'attestation comme quoi "j'ai mesuré la difficulté des parcours et l'évaluation de mon état de santé m'autorise à réaliser le circuit que j'ai choisi".
N'oublions pas les 10 REGLES D'OR du club des Cardiologues du Sport
"Ne jouons pas avec le risque cardio vasculaire..."
Toute inscription implique que chaque participant accepte le règlement 2025 de la Sambonitaine
Toute inscription implique que chaque participant atteste :
✓ avoir pris connaissance des 10 règles d'or du club des cardiologues du sport
✓ être en condition physique suffisante pour effectuer le parcours choisi
✓ avoir pris connaissance des difficultés du parcours et des consignes de sécurité
A - 18 km D+450m - départ de 8h à 11h00
Sorti de St Bonnet, le parcours filera entre prairies et vallons boisés. Avec 2 côtes majeures, il faudra en garder sous la pédale pour regagner St Bonnet et l'assiette chaude qui sera bien méritée !
B - 37 km D+850m - départ de 7h30 à 10h30
Dès le début, après avoir laissé les autres parcours, une première côte viendra réchauffer les organismes. La suite s'annonce plutôt descendante pour atteindre le premier ravito, vous aurez parcouru 15 km. N'oubliez pas de lever la tête pour admirer les massifs lointains ! Quelques tours de pédales plus loin vous trouverez le 2ème ravito avec 26 km au compteur ! Et pour conclure, 3 petites variantes seront proposées aux kilomètres 30, 32 et 33 de quoi se préserver (-2km) ou se dépenser d'avantage !
C - 48 km D+1200m - départ de 7h30 à 9h30
Très vite les trois plus grands parcours prennent leurs quartiers et ce pour 40km indépendants ! Une "petite" bosse permettra de prendre un peu de hauteur avant d'aborder une suite relativement cool jusqu'au premier ravito et déjà 15 km. Il s'ensuit un relief en dents de scie avec quelques portions techniques de quoi se dépenser un peu ! Après 32km parcourus, vous trouverez le ravito n°2. L'aventure continue pour une ascension relevée ! Ce défi passé, il ne vous restera plus qu'une difficulté pour retrouver St Bonnet. Gardez un œil sur l'horizon pour voir si les Alpes pointent le bout de leur nez !
D - 60 km D+1550m - départ de 7h30 à 8h30
Tout pareil que le 48 km, sauf...
...qu'un 3ème ravito viendra clore cette première partie ! Rechargé en énergie, la suite consiste à franchir un bon vallon ! On imagine tout de suite que l'assiette chaude sera fort appréciée au retour du circuit !
E - 76 km D+1850m - départ de 7h30 à 8h00
A la différence du 60km le 3ème ravito vous orientera sur une première portion montante ouvrant les portes au dernier tiers du circuit !
Une suite plus cool vous fera gagner un 4ème ravito qui saura apporter sa dose de réconfort !
Gardez des réserves pour cette fin du parcours... il restera encore 300m de dénivelé !
Comme chaque année, les parcours vous seront révélés sur le tableau d'affichage le jour J... pas la peine de réclamer les tracés GPX ;-)
TOUTE INSCRIPTION ENGAGE SUR...
l'acceptation du REGLEMENT de la SAMBONITAINE et donc
l'attestation comme quoi "j'ai mesuré la difficulté des parcours et l'évaluation de mon état de santé m'autorise à réaliser le circuit que j'ai choisi".
N'oublions pas les 10 REGLES D'OR du club des Cardiologues du Sport
"Ne jouons pas avec le risque cardio vasculaire..."
Toute inscription implique que chaque participant accepte le règlement 2025 de la Sambonitaine
Toute inscription implique que chaque participant atteste :
✓ avoir pris connaissance des 10 règles d'or du club des cardiologues du sport
✓ être en condition physique suffisante pour effectuer le parcours choisi
✓ avoir pris connaissance des difficultés du parcours et des consignes de sécurité
A - 18 km D+450m - départ de 8h à 11h00
Sorti de St Bonnet, le parcours filera entre prairies et vallons boisés. Avec 2 côtes majeures, il faudra en garder sous la pédale pour regagner St Bonnet et l'assiette chaude qui sera bien méritée !
B - 37 km D+850m - départ de 7h30 à 10h30
Dès le début, après avoir laissé les autres parcours, une première côte viendra réchauffer les organismes. La suite s'annonce plutôt descendante pour atteindre le premier ravito, vous aurez parcouru 15 km. N'oubliez pas de lever la tête pour admirer les massifs lointains ! Quelques tours de pédales plus loin vous trouverez le 2ème ravito avec 26 km au compteur ! Et pour conclure, 3 petites variantes seront proposées aux kilomètres 30, 32 et 33 de quoi se préserver (-2km) ou se dépenser d'avantage !
C - 48 km D+1200m - départ de 7h30 à 9h30
Très vite les trois plus grands parcours prennent leurs quartiers et ce pour 40km indépendants ! Une "petite" bosse permettra de prendre un peu de hauteur avant d'aborder une suite relativement cool jusqu'au premier ravito et déjà 15 km. Il s'ensuit un relief en dents de scie avec quelques portions techniques de quoi se dépenser un peu ! Après 32km parcourus, vous trouverez le ravito n°2. L'aventure continue pour une ascension relevée ! Ce défi passé, il ne vous restera plus qu'une difficulté pour retrouver St Bonnet. Gardez un œil sur l'horizon pour voir si les Alpes pointent le bout de leur nez !
D - 60 km D+1550m - départ de 7h30 à 8h30
Tout pareil que le 48 km, sauf...
...qu'un 3ème ravito viendra clore cette première partie ! Rechargé en énergie, la suite consiste à franchir un bon vallon ! On imagine tout de suite que l'assiette chaude sera fort appréciée au retour du circuit !
E - 76 km D+1850m - départ de 7h30 à 8h00
A la différence du 60km le 3ème ravito vous orientera sur une première portion montante ouvrant les portes au dernier tiers du circuit !
Une suite plus cool vous fera gagner un 4ème ravito qui saura apporter sa dose de réconfort !
Gardez des réserves pour cette fin du parcours... il restera encore 300m de dénivelé !
Comme chaque année, les parcours vous seront révélés sur le tableau d'affichage le jour J... pas la peine de réclamer les tracés GPX ;-)
TOUTE INSCRIPTION ENGAGE SUR...
l'acceptation du REGLEMENT de la SAMBONITAINE et donc
l'attestation comme quoi "j'ai mesuré la difficulté des parcours et l'évaluation de mon état de santé m'autorise à réaliser le circuit que j'ai choisi".
N'oublions pas les 10 REGLES D'OR du club des Cardiologues du Sport
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